Compassion-træning - nedsætter stress, angst og depression

I denne podcast stiller vi skarpt på compassion, og hvordan du kan træne det, så du bliver bedre til at give omsorg og håndtere de svære følelser, uden at tage dem med hjem. 

Begrebet compassion bliver ofte defineret som den følelse, der opstår, når vi bliver opmærksomme på andres lidelse og mærker et ønske om at ville lindre deres lidelse. Problemet opstår bare, når vi kommer til at tage den andens følelser og lidelser på os og bliver påvirket af dem. 

Ifølge psykolog Nanja Holland Hansen, som har forsket i Compassion-træning og skrevet bogen 'Compassion - lær at rumme svære følelser', kan man træne compassion og undgå at blive overvældet af andres følelser. 

Compassion-træning kan desuden være med til at mindske symptomer på stress, angst og depression.

I denne episode fortæller Nanja Holland Hansen om, hvordan man kan træne compassion i sin hverdag, og hvilke imponerende resultater compassion-træning kan give. 

Det kalder på nye løsninger at gøre arbejdslivet mere holdbart i længden. Hvordan kan trivsel og fleksibilitet gå hånd i hånd med effektive arbejdspladser?

Det undersøger vi i podcasten Det bæredygtige arbejdsliv.